Залог здорового опорно-двигательного аппарата ребёнка. Девять основных правил:

1. Двигательная активность, включающая прогулки, физические упражнения, занятия спортом, лечебную гимнастику, направленные на укрепление мышц и развитие гибкости.
2. Сон на жёсткой постели.
3. Отказ от вредных привычек: стояние с опорой на одну ногу, неправильное положение при сидении.
4. Контроль за правильной, равномерной нагрузкой при ношении рюкзаков, сумок, портфелей.
5. Уход за стопой. Очень часто детям требуется специальная обувь: для коррекции укорочения конечности, возникающего за счёт нарушения осанки; для компенсации дефектов стопы (плоскостопие).

6. Правильно организованное рабочее (учебное) место ребёнка: стол не должен быть слишком высоким или
низким; когда ребёнок пишет, расстояние до тетради — 30 см, локти должны лежать на столе.
7. Курсы массажа.
8. При необходимости — использование специальных устройств внешней фиксации, или корректоров.
9. Применение специальных биологически активных добавок для укрепления и правильного формирования костно-мышечной системы.

Любые заболевания легче предупредить, чем лечить. Поэтому надо внимательно относиться к себе. Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения дегенеративных нарушений костной и хрящевой ткани, вторичная препятствует развитию дальнейших осложнений.

Одно из решающих значений в генезе заболеваний опорно-двигательного аппарата имеет фактор питания. Чтобы опорно-двигательный аппарат хорошо функционировал, организм должен быть обеспечен питательными веществами.

Для прочности костей особенно важны кальций, фосфор, магний и витамин D. Поэтому в рационе обязательно должны быть молочные продукты, зерновые, зелень и листовые овощи, орехи, рыба.

Суставным хрящам необходима сера – она участвует в образовании их ткани и поддержании ее стабильности. Серы много в яйцах, луке, чесноке, капусте, репе. Нужен суставам и желатин – вещество, которое является производным коллагена – белка, который входит в состав хряща и делает его прочным и эластичным. Поэтому полезно есть желе, заливное из рыбы, в умеренном количестве – холодец (в последнем много холестерина, так что его не всем можно).

Для построения мышечной ткани нужен белок, причем как растительный, так и животный. Его мы черпаем из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц, бобовых, орехов.

Как в лечении, так и в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата большая роль отводится оптимизации рациона с помощью биологически активных добавок. Грамотный подбор нутрицевтиков и парафармацевтиков в сочетании с дозированной физической нагрузкой и физиотерапией, назначенной врачом, поможет предупредить заболевание, успешно лечить его в случае возникновения и предотвратить осложнения.

Продукты компании Арго разноплановые в смысле воздействия на опорно-двигательный аппарат. С ними вы можете жить в движении долгие годы!

ПРЕДЫДУЩАЯ СТРАНИЦА