Омега 3 и Омега 6 в продукции Арго

Омега-3 кислоты — незаменимые жирные кислоты, которые не синтезируются организмом, и должны поступать с пищей или биодобавками. Среди доказанных свойств этой группы — снижение артериального давления, противовоспалительный эффект.

Класс Омега-3 включает в себя несколько полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), самые известные из которых: 1. альфа-линоленовая (АЛК, ALA); 2. эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA); 3. докозагексаеновая (ДГК, DHA).

Омега-3 кислоты содержатся в растительных продуктах: масла (льняное, тыквенное, рапсовое, горчичное, масло грецкого ореха), семена (лен, тыква, чиа), бобовые культуры (фасоль, соевые бобы), грецкие орехи. Кроме того омега-3 содержится в рыбе северных морей и рыбьем жире.

Омега-6 кислоты также относятся к незаменимым жирным кислотам. В семейство омега-6 входит линолевая (CLA), гамма-линолевая (GLA) и арахидоновая (ARA) полиненасыщенные жирные кислоты. Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, льняное), грецкие орехи, семена кунжута, мясо птицы и яйца, авокадо и спирулина — источники омега-6.

Они необходимы для нормального функционирования клеток и поддержания обмена веществ.Омега-6 жирные кислоты еще называют «формулами красоты», поскольку они содержат все необходимое для здоровья кожи, ногтей и волос.