ТЕСТ «ФАКТОРЫ РИСКА АТЕРОСКЛЕРОЗА».

Оцените 13 основных факторов риска развития атеросклероза применительно к себе. Для этого ответьте на вопросы.

Фактор риска № 1. Ваш пол и возраст.

Женщина моложе 45 лет — 0 баллов

Мужчина моложе 45 лет — 1 балл

Женщина 45 лет и более — 2 балла

Мужчина 45-55 лет — 3 балла

Мужчина 55 лет и более — 4 балла.

 

Фактор риска № 2. Был ли у ваших ближайших родственников (отец, мать, тётя, дядя, дедушка, бабушка) инфаркт миокарда?

Не было до 50 лет — 0 баллов

Были у одного или более ближайших родственников после 50 лет — 1 балл

У одного родственника до 50 лет — 2 балла

У двух родственников до 50 лет — 3 балла

Более чем у двух родственников до 50 лет — 4 балла

 

Фактор риска № 3. Страдали ли ваши ближайшие родственники когда-либо гипертонией, диабетом, повышением холестерина в крови?

Нет — 0 баллов

Да эти симптомы были у одного родственника — 1 балл

Да, у двух — 2 балла

Да, более, чем у двух — 3 балла

 

Фактор риска № 4. Сколько сигарет в день вы обычно выкуриваете?

Не курю — 0 баллов

1/2 -1 пачку — 9 баллов

1-2 пачки — 12 баллов

Более 2 пачек — 15 баллов.

 

Фактор риска № 5. Курите ли вы или курили в прошлом?

Не курил или бросил более 5 лет назад — 0 баллов

Бросил 2-4 года назад — 1 балл

Бросил 1 год назад — 3 балла

Бросил несколько месяцев назад или курю на момент тестирования — 6 баллов.

 

Фактор риска № 6. Каков уровень холестерина у вас в крови (ммоль/л)?

191-230 — 2 балла

231-289 — 6 баллов

290-319 — 12 баллов

320 и более — 16 баллов

Не знаю уровень холестерина в крови — 10 баллов

 

Фактор риска № 7. Каким воздухом вы дышите?

Чистым и дома и на работе — 0 баллов

Загрязнённым сигаретным дымом либо на работе либо дома — 2 балла

Загрязнённым сигаретным дымом на работе и дома — 4 балла

Загрязнённым сигаретным дымом на работе либо дома плюс химия и загазованный городской воздух — 6 баллов

Загрязнённым сигаретным дымом и на работе и дома плюс химия и загазованный городской воздух — 8 баллов

 

Фактор риска № 8. Ваше артериальное давление.

Меньше 120/75 — 0 баллов

120/75-140/85 — 2 балла

140/85-150/90 — 6 баллов

150/90-175/100 — 8 баллов

175/100-190/100 — 10 баллов

Более 190/100 — 12 баллов

Никогда не измеряю уровень своего артериального давления — 8 баллов.

 

Фактор риска № 9.Уровень сахара в крови.

Сахар в норме — 0 баллов

Имеется гипер или гипогликемия — 2 балла

Появился диабет после 40 лет, соблюдаю диету — 4 балла

Появился диабет до 40 лет, соблюдаю диету — 5 баллов

 

Фактор риска № 10. Ваш вес.

Нормальный — 0 баллов

Повышен на 10% — 1 балл

Повышен на 11-20% — 2 балла

Повышен более чем на 20% — 3 балла

 

Фактор риска № 11. Часто ли вы нервничаете?

Редко — 0

Иногда дома,но не на работе — 3 балла

Иногда на работе, но не дома — 5 баллов

Иногда дома и на работе — 7 баллов

Обычно или дома или на работе — 9 баллов

Обычно и дома и на работе — 12 баллов

 

Фактор риска № 12. Частота ваших занятий физкультурой.

4-5 раз в неделю — 0 баллов

Без напряжения 4-5 раз в неделю — 2 балла

Без напряжения по субботам и воскресеньям — 4

Без напряжения изредка — 6 баллов

Почти никогда или никогда — 8 баллов.

 

Фактор риска № 13. Употребляете ли вы алкогольные напитки (в том числе и пиво)?

Нет или выпиваю не более 2 раз в месяц — 0 баллов

Выпиваю не более 5 раз в неделю небольшими порциями — 2 балла

Выпиваю почти ежедневно более 3 бокалов вина, либо 1 л пива, либо 100 мл крепких напитков. — 4 балла.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА.

1. При сумме баллов от 0 до 20  риск болезней сердца и сосудов очень низкий.

В вашем случае профилактические меры будут очень эффективны.

2. Сумма баллов от 21 до 50 свидетельствует о среднем уровне риска.

Вам необходимо регулярно уделять внимание своему здоровью, улучшать состояние сосудов.

3. Если ваш результат составляет от 51 до 74 баллов, то это говорит уже о высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний или об их лёгкой форме.

4. При результате более 75 баллов — риск очень высокий.

Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, будет назначена медикаментозная терапия.

 

ПОМНИТЕ! Даже если вы обнаружите у себя несколько факторов риска, отчаиваться не стоит. Ведь в любом возрасте не поздно начинать борьбу с атеросклерозом, независимо от количества факторов риска и выраженности симптомов заболевания. Активное изменение образа жизни и адекватное лечение могут привести к замедлению прогрессирования атеросклероза или к уменьшению его проявлений, значительно снизить риск возникновения его осложнений и, следовательно, продлить жизнь на несколько десятилетий.