Витамин В3 (никотинамид) в продукции Арго

Витамин В3 (ниацин или РР, ниацинамид, никотиновая кислота) — это водорастворимый витамин, который участвует в различных метаболических процессах. Он существует в нескольких формах, включая никотиновую кислоту и никотинамид. Необходим для превращения пищи в энергию, а также для нормального функционирования нервной системы и сердца.

Витамин В3 улучшает углеводный обмен, оказывает сосудорасширяющее действие и положительно влияет на гемодинамику. Способствует расширению мелких сосудов мозга, положительно влияет на функции центральной и вегетативной нервной системы, контролирует уровень холестерина в крови.

Еще ниацин применяют при лечении диабета: больным, регулярно применяющим витамин В3, нужно намного меньше инсулина, к тому же, он предупреждает разрушение поджелудочной железы.

Этот витамин, в отличие от многих других, может вырабатываться в организме человека самостоятельно. Но для этого надо в достаточном количестве употреблять продукты, богатые триптофаном: это аминокислота, которой много в бананах, овсянке, кунжуте и кедровых орехах.

Витамин РР имеет не меньшее значение для мозга, чем кальций — для костей, поэтому его нехватка ведет к:

бессоннице;
страхам;
раздражительности;
агрессии;
рассеянности внимания;
снижению продуктивности умственной деятельности.

Недостаток (гиповитаминоз) витамина В3 приводит также к увеличению веса, слабости, головной боли, бессоннице, подавленности, тошноте и расстройствам пищеварения, потере аппетита и снижению трудоспособности.